便秘

年末年始と便秘気味で食欲不振。３-４日の2日間は晩御飯を抜きました（１日１食）。

１日１食にしても、あまり空腹感がなくお腹もパンパン状態です。

去年、婦人科から処方して頂いた便秘薬が残っているので、それで凌いでいます。

便秘の原因は本当に幅広いですよね。

水分不足．食物繊維の不足．運動不足．ストレス．ホルモンバランス …

恐らく何が？ってことではなく、それらが複雑に絡み合って起こる現象なのかな？って …

あっ、そうそう … お腹が冷えると血流不足から胃腸の蠕動運動が鈍って、便秘を招くことも。

皆様、お腹は出来るだけ冷やさないようにしましょうね。

な〜んて私もアイスコーヒー飲み過ぎかも（苦笑

そうそう … 黄体ホルモン＝自律神経で、黄体ホルモンって胃腸に多く関わってるそうな？！

だからホルモンのバランスが崩れると便秘に …っていうのが、今これを書きながら納得できた。

あ-、生理前だもんな〜って納得した(￣〜￣)ξ。